「いびきと眠りと健康」
健康の三原則と言えば「栄養」「運動」「睡眠」ですが、今回のフォーラムではその中から「睡眠」をテーマに取り上げました。
我々は生涯のうち三分の一を睡眠に費やしています。高等脊椎動物は必ず睡眠をとりますが、その睡眠にはどんな意味があるのでしょうか。
皆様は睡眠の質を考えたことがあるでしょうか。まだ科学的に証明されていない部分もたくさんありますが、健康を維持するために、睡眠中にホルモンなどは昼間以上に活発に働いて
います。睡眠は健康を維持するための必須且つ大切な時間であり、こころの問題とも深く係っています。
今回のフォーラムの講師、土井先生はこころと睡眠の両方の数少ない専門家です。いびきをかく、夜中によくトイレに行く、昼間眠いなどの問題が有る方は、是非この機会にご自分の睡眠を見直してみてください。
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